Volim prati zube jer me čine svježom i živom. Također mi daju osjećaj smirenosti i mira. No, znam da postoji mnogo drugih načina da osiguram da brinem o svojim zubima. Jedna stvar koju stvarno ne volim raditi je čišćenje zubnim koncem. Nije zabavno i prilično ga je teško savladati. Stoga sam odlučio smisliti nekoliko ideja koje bi mi pomogle da poboljšam svoju rutinu oralne higijene.

1. Svakako četkajte kosu dva puta dnevno. To pomaže u uklanjanju čestica hrane koje mogu uzrokovati rast bakterija. Ako četkate jednom dnevno, morat ćete se ponovno četkati dva dana kasnije.

2. Čistite zubnim koncem svakodnevno. Najbolji način da izbjegnete bolesti desni je da koristite zubne kvačice umjesto prstiju.

3. Pokušajte piti vodu tijekom dana. Pijenje puno tekućine osigurava da vaša usta ostanu hidrirana i očišćena.

4. Izbjegavajte ljepljivu hranu i piće. Hranu koja se lijepi za zube teško je očistiti. Držite se hrane koja lako klizi.

5. Isperite usta toplom slanom vodom. Slana voda ima antibakterijska svojstva koja ubijaju štetne bakterije.

6. Očistite između zuba i desni. Uvijek biste trebali koristiti alat za interdentalno čišćenje kako biste nježno istrljali nakupljene naslage.

7. Četkajte nakon jela. Nakon jela možete primijetiti da vam dah smrdi. Četkanjem se uklanjaju višak ostataka hrane koji mogu uzrokovati neugodne mirise.

8. Održavajte jezik čistim. Prljavi jezici sadrže klice koje se mogu širiti vašim tijelom. Redovito perite jezik strugalicom za jezik i četkom.

9. Ne zaboravi svoje usne. Usne su vam prekrivene sitnim dlačicama koje se nazivaju "usna koža". Ove dlačice zadržavaju prljavštinu i mrtve stanice kože i sprječavaju njihovo ispiranje. Redovito pranje usana uklanja neželjene nečistoće.

10. Otiđite na stručni pregled. Stomatolog može rano uočiti probleme i liječiti ih bez oštećenja vaših zuba.